奶水不足怎么办 催奶首选就是它

　　有不少的母亲们会出现奶水不足的状况，她们都很苦恼奶水不足怎么办，小编提醒，催奶首选就是它了！

　　奶水不足 催奶萝卜鲫鱼汤来帮忙

　　做法1

　　材料：鲫鱼、萝卜、姜、葱

　　1.新鲜鲫鱼清洗干净。去掉鱼肚子里面的黑膜。在鱼身两边各划三刀;

　　2.萝卜洗净后切丝备用;

　　3.洗好的鲫鱼擦干水分，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，然后倒油将爹鱼煎至两耍金黄;

　　4.鱼煎好后，在锅里加入2000mL凉水，加入葱和姜煮至沸腾;

　　5.水初沸时。加入萝卜丝盖上锅盖中小火慢炖20 - 30分钟中：

　　6.炖至汤色奶白，加一点点盐调味即可。

　　特点：味美、营养丰富，利于产后会发和催奶。

　　催奶萝卜鲫鱼汤 母乳不足妈妈的首要选择

　　做法2

　　材料：鲫鱼、姜、猪油、葱、牛奶

　　1.猪油烧热。放入姜爆一下后加水;

　　7.把鱼放入锅里炖;

　　3.先用大火。等水沸腾。调至中小火慢炖（最好不少于10分钟）然后再放入葱花;

　　4.可以在鱼汤中加入些许牛奶。让汤色更显乳白，再煮1-3分钟，加徽量盐即可。

　　特点：加入牛奶可能会影响鱼原本的味道，但汤色会变的更加乳白诱人，味没口感好。所以这道月子餐的做法主要还是根据隔热口味。此外可以根据个人喜好把握熬汤的时间，如果想让鱼肉几乎溶于汤中，那就尽量熬久一点。