8个月宝宝可以吃什么辅食 别忘添加蔬菜

　　宝宝8个月时，母乳量开始减少，有些母亲的奶量虽然没有减少，但是质量却已经开始下降了。所以，给宝宝增加辅食，对满足小儿生长发育是有利并且是有必要的。有相关研究表明，应该尽量使宝宝从一日三餐的辅食中摄取所需营养的2/3，其余1/3从奶中补充。

　　一、8个月的宝宝可以吃什么辅食？

　　1.水果是宝宝必不可少的辅食。宝宝满8个月之后，可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，让宝宝用手拿着吃。香蕉、葡萄、橘子则可以整个让宝宝拿着吃，但要注意给宝宝剔除果核，避免发生卡喉的意外事件。

　　2.可以给宝宝食用多种蔬菜。8个月宝宝可以吃的蔬菜有菠菜、卷心菜、萝卜、葱头、胡萝卜、西红柿、洋葱等。为宝宝添加的蔬菜除了加工精细以外，还应该注意品种的多样化。蔬菜中富含纤维质，对于经常便秘的宝宝有很好的疗效。

　　二、如何给宝宝喂辅食？

　　1.八个月宝宝辅食的形态最好以柔嫩、半流质食物为主。如碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。为宝宝制作的米粥应以米加6倍的水熬制而成。有少数宝宝在此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭较感兴趣，也可让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等异常现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。

　　2.对于不宜做成流质的食物，可以做成泥状给宝宝当辅食。在宝宝8个月时可添加肉泥、肝泥、虾泥等泥状食品，应遵循从一种到多种、从少量到多量的循序渐进的原则。一般自做的肉泥不易消化吸收，而市场上的瓶装肉泥、肝泥经过特殊加工，易消化吸收。因此，开始加肉泥时可以购买一些瓶装肉泥、肝泥，等宝宝适应后可自己为他制作。

　　3.除了流质和泥糊状的食物以外，如果宝宝喜欢，也可以给他尝试着吃一些烤馒头片、饼干类的食物，这样不但可以满足宝宝的好奇心，也能够促进其牙齿生长，锻炼咀嚼的能力。

　　另外，要特别提醒新妈妈们：宝宝只有处在饥饿状态时，更容易接爱新的食物，所以，新增加的食物应当在喂奶前吃，喂完食物以后再喂奶；加喂辅食时间尽量安排在上午10时，下午2时和6时；妈妈们给宝宝添加辅食时要保证种类丰富、营养平衡。

　　8个月的宝宝对于食物的兴趣很大，他们总想尝试一下，那么爸爸妈妈们就不妨借助好这一时机，适当地给宝宝添加一些新的辅食品种，让宝宝能够摄取更多、更全面的营养，也能锻炼宝宝的咀嚼能力。