营养汤粥 吃出宝贝红润脸蛋

　　喂养不当、饮食习惯不好、疾病等因素容易引起宝宝面色发黄，妈妈可以针对宝宝食欲不振、脾胃虚弱等情况，为宝宝烹调食疗方。

　　红糖姜汤

　　生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

　　准备食材：红糖50克、姜20克、小枣（干）15克。

　　步骤1：将枣干洗净。

　　步骤2：将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。

　　步骤3：煮5分钟即可上锅。

　　胡萝卜山药粥

　　排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

　　准备食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量

　　步骤1：胡萝卜切块。

　　步骤2：排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

　　步骤3：加入山药，胡萝卜。

　　步骤4：炖煮15分钟。

　　步骤5：取山药胡萝卜捣烂。步骤6：备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

　　步骤7：最后盛上一碗即可。

　　消食萝卜汤

　　白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

　　准备食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

　　步骤1：白萝卜洗净切片。

　　步骤2：干桔皮切丝。

　　步骤3：生山楂洗净。

　　步骤4：将所有原料放入小锅中，加水600ml。

　　步骤5：大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

　　步骤6：最后盛上一杯即可。

　　山药小米粥

　　山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

　　准备食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

　　步骤1：在水中滴入几滴醋，把山药洗净。

　　步骤2：锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

　　步骤3：将山药洗净削皮，切成小块。

　　步骤4：放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。

　　步骤5：最后放入适量的白糖调匀即可食用。（不加调味也一样好吃哦！）