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幼儿健康饮食知识

作者:作者 发布时间:2014-11-23 转至微博:

   很多父母对于孩子的健康的关注是很多的,所以在生活中也总是研究该如何给孩子补充比较多的营养,但是很多时候我们的补充营养的方式其实并不是很健康的,下面我们就给大家说话所儿童健康饮食的必备知识。

  食糖与智力、骨折、癌症

  美国学者研究认为,减少儿童食物中的糖分及色素、防腐剂等人工添加剂,其学习成绩可提高16%。日本的田材丰教授调查指出,经常大量吃白糖的人 ,其骨折发生率要比不嗜甜食的人高5倍。癌症与缺钙有关,而引起缺钙的糖已被证明是诱 发某些儿童癌症的原因之一。

  蔬菜有益长身高

  俄罗斯医学专家研究表明,经常食用蔬菜的儿童比不吃或少吃蔬菜者身高平均高10%,因为蔬菜中含有大量的有助长高的微量元素钙、铜、镁、铁等。

  减少零食可防龋齿

  据美国牙科医生发现,虽然零食中糖分可引起微小龋洞,但当砂糖溶化后,酸度趋于正常,唾液中的钙再次沉淀,数小时后便可使微小龋洞修复。如果两餐间吃糖分多的零食次数较多,就将使钙质溶出增加,妨碍龋洞修复,极易使之发展成为肉眼可见的龋齿。

  苹果补锌治厌食、感冒

  科学工作者研究表明,苹果汁含锌特别丰富,其含锌量高出人们过去公认的富锌的牡蛎。锌不仅是人体生长发育必需的微量元素之一,而且可以增强食欲治厌食症,帮助孩子消化,并可治疗感冒引起的头痛、鼻塞、流涕等症状,使孩子感冒康复。

  幼儿的生理特点之一是易感口渴,因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。

  此外,还应重视饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调幼儿及其抚养者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生,保证幼儿健康成长。

  小编提示:上面这些都是我们给大家介绍的比较适合孩子饮食的一些知识,只有掌握了这些的知识,才能更好的保证孩子的健康。

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