宝宝补锌的6款美味食谱

　　宝宝补锌食谱之鱼肉菜粥

　　原料：鳝鱼30克、胡萝卜10克、海带清汤50克、酱油少许、米饭50克

　　做法：

　　1）鳝鱼骨剔净，鱼肉炖熟，捣碎；胡萝卜用擦菜板擦好。

　　2）米饭、海带清汤及鱼肉、胡萝卜等倒入锅内同煮；煮至黏稠时放入酱油调味。

　　宝宝补锌食谱之鸡蛋里脊肉

　　原料：猪里脊肉200克，鸡蛋1只；盐、香油各少许

　　做法：

　　1）猪里脊肉洗净，绞成馅。

　　2）鸡蛋打入碗中，加入和蛋液一样多的凉白开水，加入肉馅，放盐，沿一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟；出锅后淋上香油即成。

　　宝宝补锌食谱之肉蛋羹

　　原料：猪里脊肉、鸡蛋1个

　　做法：

　　1）猪里脊肉，剁成泥；鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀。

　　3）蛋液上锅蒸15分钟；出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

　　宝宝补锌食谱之肝泥

　　原料：鸡肝适量、猪肝1块

　　做法：

　　1）鸡肝放锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。

　　2）每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中喂食。

　　宝宝补锌食谱之番茄杂汁

　　原料：番茄200克、苹果300克、芹菜叶100克。

　　做法：

　　1）番茄洗净，去皮、蒂，切成小块；苹果洗净，去皮、核，切成小丁；芹菜时洗净、切碎。

　　2）番茄、苹果、芹菜叶放入榨汁器中榨汁；滤去杂质倒入杯中，加入3倍的温开水，调匀即可

　　宝宝补锌食谱之虾米花蛤蒸蛋羹

　　原料：虾米、新鲜花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量

　　做法：

　　1）虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟；花蛤洗净，用开水烫后使壳打开取肉。

　　2）鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸熟即可。